Z pozoru niepozorna, a w rzeczywistości jeden z kluczowych mięśni w naszym ciele. Przepona to główny mięsień oddechowy, który oddziela klatkę piersiową od jamy brzusznej. Ale na tym jej rola się nie kończy…
Wpływa na:
- oddech (oczywiście!),
- krążenie krwi i limfy,
- ciśnienie śródbrzuszne i śródpiersiowe,
- postawę ciała i równowagę,
- napięcie tkanek miękkich,
- pracę układów: oddechowego, trawiennego, krążeniowego,
- regulację układu autonomicznego (czyli m.in. stres i regenerację).
Jak sami widzicie, to centralny punkt funkcjonowania naszego ciała, który ma przełożenie na wiele aspektów działania organizmu. Problemy z jej funkcją mogą objawiać się m.in. napięciami w odcinku szyjnym, zaburzoną biomechaniką ruchu czy problemami z wydolnością.
Kluczową rolę odgrywa tu nerw przeponowy, który łączy szyję, klatkę piersiową i jamę brzuszną – dlatego praca z przeponą wpływa na wiele obszarów jednocześnie.
W mojej pracy (zwłaszcza ze sportowcami) poświęcam jej dużo uwagi.
Dlaczego? Bo poprawiając jej funkcję, możemy zoptymalizować technikę ruchu, zwiększyć wydolność tlenową, zmniejszyć ryzyko kontuzji, poprawić ogólne samopoczucie i regenerację.
Zadbaj o przeponę – zyska na tym całe Twoje ciało. Tym sposobem wypełniasz koncept myślenia i działania opierający się na holistycznym podejściu. W końcu nasz organizm nie jest tylko zlepkiem narządów, a bardzo złożoną maszyną, w której zdrowie i dobre samopoczucie zależą od harmonii wszystkich elementów składowych.
